prostoremacasem.cz
admin

Pět mil deset…

Pro ty, co nevědí, se jedná o zážitkový běh Brnem. Podobně, jako NightRun, i když ten nepořádají brňáci. 5|10 MIL se také běží v noci. Vloni, kdy jsem tento závod zaregistroval více, běželo se kolem Špilberku a Petrova. S tím, že se běžely buď dvě kola, nebo jen jedno. Teď jsme běželi dvě kola všichni.

Ze strany organizátorů šlo o trošku zmatečnou informaci. Logo 5|10 MIL se až pár dnů před startem změnilo na 5,10 mil. To mě celkem uklidnilo. Jenže pak, těsně před startem jsem se domákl, že se běží dvě kolečka. A jen Špilberk. Což je dost velké převýšení… I když, z tréninku bych měl být zvyklý.

Jak vono to… – aha!

Z jakési zásady se neúčastním závodů v Brně. Letos se to ovšem okolnostmi zamotalo, a nakonec jsem se do tří závodů umotal. A, i když jsem měl běžet jako doprovod, nakonec – nebo na začátek, jsem běžel sám. Všechny tři.

Neběhám úplně aktivně. Během se rekreuji, spíš abych si udržel kondici a pak snáz zvládl přípravu na Třebíč. Například, když jsem dal Třebíč, pak třeba tři čtvrtě roku neběhal a pak zase začal, bylo to dost peklo. I když menší než na úplném, úplném začátku.

Před MÍLEMI jsem tedy začal klasicky a trénink dostal do úrovně – třikrát týdně. S tím, že jsem musel i na trať s převýšením. Jaké však bylo mé „překvapení“, když jsem jednou doběhl domů a sevření hrudníku, které se u mě občas projeví, najednou nějak nepolevovalo.

Zkusil jsem to pravda další den ještě rozklusat, ale na šestém kilometru jsem se zastavil s tím, že dál už to prostě nešlo…! Bylo mi zle a štvali mě všichni okolo. Nakonec, kdy jsem ani po delších pauzách oddechu nedokázal ani doběhnout /doklusat, došel jsem domů jen rychlochůzí.

No, nebudu to dlouze popisovat. Nakonec jsem zašel k lékaři…, přestože sevření ještě před návštěvou povolilo samo. Ovšem, paní doktorka mi našla drobný zánět na průduškách. Tak jsem dostal léky, abych to přeléčil. A týden před startem neběhal. Měl jsem odstávku.

Jinak, sice vím, že desítku dám problémů, i s tím převýšením, ale určitá nervozita tam přece jen byla.

Záleží, jaké bude počasí…/Na startu

V podstatě by se dalo říct, že počasí bylo ten večer na běh naprosto ideální. Třináct stupňů, ale pocitově víc. Oproti loňsku, kdy jsem se šel na závod jen podívat, a šel rovnou v bundě, teď bylo přímo vedro. Tenkrát nebyla výjimka, že závodníci běželi v dlouhých kalhotech.

Na start jsem nastoupil – už se to začíná stávat tradicí – naostro. Jednak byla tma a jednak jsem si zapomněl náhradní spodky. A tramvají naostro nepojedu. Tak velký dobrodruh nejsem. Rozklusání bylo super. Jak jsem předpokládal, měl jsem dobrý speed a běželo se mi lehce. Oproti předpokladům jsem ani nepociťoval nějakou námahu.

Start! Startoval pan primátor a dlužno dodat, že k trošce zpoždění měl navíc potřebu se jaksi vykecávat. Ale, pískot a výkřiky nabádající k urychlenému startu mu byly dostatečným impulsem, aby to zkrátil. No, chladlo mu tam na pět set lidí! To už není politika.

Vřava se dala do pohybu. Největší problém jsem měl s kolejemi. Musel jsem dávat pozor, abych špatně nešlápl. Navíc, přede mnou byli lidi, kteří i start začínali výrazně pomaleji a spíš si povídali. Takže jsem mezi nimi musel ohleduplně kličkovat a přitom si dávat pozor i na ty zatracený koleje.

Otáčka – okolo Červeného kostela. I zaslechl jsem jak si běžci kolo mě sdělují, že to „ti v protisměru“ přepálili, když běží tryskem. Na to jsem jen utrousil, že právě ti naopak běží o vítězství a klusal si dál svým tempem.. I když, moc moje tempo to nebylo. Zvlášť do kopce jsem to z počátku trošku přepálil, když mě táhl proud. I když, ne moc. Naštěstí jsem na kopci poněkud osaměl a zklidnil se. Kopec taky nebyl tak prudký, jak jsem očekával. Brzy jsem se srovnal, takže byl time i na oddych. Zase nabrat dech. To, když jsme obíhali Špilberk parkem – po rovince.

Chvílemi mě sice napadalo, že to je asi ta deviza závodu, tyhle výhledy, ale zase, tím, že je park neosvětlený, jsem měl spíš práci udržet trasu, nezakopnout a samozřejmě dodržovat své tempo. Neběžet moc pomalu, aby mě příliš mnoho lidí nepředběhlo, a zase ne tak rychle, abych se neodrovnal, jako se mi to nakonec stalo před cílem.

Navíc mi pořád nešlo do hlavy, co organizátoři mysleli tím, jak na FB neustále opakovali, že schody budou…!? Ano, schody byly! Ty první byly na Východní bastion. A nebyly zdaleka jediné. Specialitka byla sbíhat schody dolů, do Kasemat! Já jsem se držel raději zpátky a bral jsem to po dvou jen když jsem viděl, že jich není víc jak šest.

Asi největší problém byl, že jsem netušil, kudy přesně povede cesta. Takže ani cestou dolů jsem se nepouštěl moc zprudka. Což se vyplatilo, když mě zarazila odbočka do pravého úhlu, na schody. Vlastně ty poslední před cestou ze Špilberku a asi ty nejhorší. Menší lidi je museli dávat dvojkrokem. Proto se mi taky podařilo dohnat jednu běžkyni, když jsem je sám, díky své výšce mohl vyběhnout po jednom.

Předpokládal jsem, že druhé kolo bude těžší, ale jak jsem byl rozběhlý a navíc, teď většinu času sám (běželi jsme teď s téměř pevnými rozestupy celkem vzdáleni od sebe) byl jsem ve větší pohodě a rytmus jsem si volil jak bylo potřeba.

Tedy, opět prokličkovat Špilberským parkem, opět dát těch pár schodů, opět vystoupat až na Druhé nádvoří a opět seběhnout do Kasemat. Tady je fakt důležité podotknout, jsem příliš nedocenil onen efekt exkluzivity místa. Prostě – buď jsem dával pozor, abych nespadl přes schody, nebo přes práh. Abych se někde nepřizabil.

Finále…

Asi bych ten konec vypustil…, jen bych to dokončil. Kdyby… kdyby mě dolu nezačali ostatní předbíhat. I ženy. Tak jsem se do toho taky opřel. Abych nebyl máslo. Nakonec mě těsně před cílovou rovinkou předběhl akorát jeden týpek. Jinak jsem si už udržel svou pozici. I když, už jsem toho měl plné zuby, a přepálil jsem to před finišem (jako, já fakt běhám jen rekreačně). Dlouhé nohy jsem sice využil, ale příliš brzy a pak už jsem jen přitahoval bránu, abych to měl za sebou. No, v plném sprintu jsem ji prostě nedal.

Cestou domů jsem pak narazil na jiné běžce. Tu více, tu méně zdecimované. Někteří dokonce vypadali, že by si to rádi dali ještě jednou. No, teď už vím, že 10MIL bych nedal. S tím převýšením a dvakrát Špilberk. Ani vloni, kdy se běželo ještě přes Petrov.

Se svým časem, jsem byl nakonec o dvacet čísel pomalejší, než vítěz závodu. To, zase není tak hrozný výsledek… A navíc, ve své kategorii jsem se řadil do první poloviny. Inu, stále je co zlepšovat.

5,10MIL – noční běh Brnem
22. září 2018, Brno

41 thoughts on “Pět mil deset…”

  2. Pingback: Twitter Posts
  4. Pingback: Twitter Posts

  6. Драфт сюрвей — это способ измерения погружения корпуса для вычисления веса находящегося на борту товара.
    Этот метод базируется на физический закон вытеснения и служит для определения объёма груза по изменению водоизмещения.
    Процедура осуществляется до и после загрузки или разгрузки, чтобы установить фактическое вес транспортируемого груза.
    https://eurogal-surveys.ru/
    Сам процесс подразумевает снятия показаний углубления в нескольких точках и внесения корректировок на плотность воды.
    Драфт сюрвей активно востребован в экспортно-импортных операциях для коммерческих расчётов и проверок.
    Данная процедура является независимым способом контроля веса товаров, одобренным международными соглашениями.

  7. Оземпик является передовым медикаментом для терапии сахарного диабета второго типа.
    Данный медикамент используется путём инъекций раз в 7 дней при помощи эргономичной шприц-ручки.
    Основное действие Оземпика — активировать рецепторы, вызывая понижение глюкозы в плазме.
    Tirz.pro
    Кроме регуляции сахара, это средство помогает умеренному избавлению от лишних килограммов.
    Курс данного лекарства обязан прописываться исключительно эндокринологом с учётом противопоказаний.
    При использовании могут встречаться нежелательные явления, такие как расстройство желудка или диарея, которые часто исчезают со второй-третьей неделей.

  8. Взрослый контент может служить источником информации об интимной жизни.
    Подобные ролики способны помочь понять собственные желания и границы.
    В отношениях просмотр иногда выступать поводом для диалога интимных тем.
    http://happygay.cc/jerking-off/
    Этот формат способствует снижению психологических барьеров и стыда.
    Также такой контент предоставляет возможность для безопасного исследования фантазий.
    При этом крайне важно помнить о отличии экраном реальностью и постановкой.

  9. Ответственная игра — это совокупность мер, ориентированных на сохранение контроля над игровым процессом.
    Эта концепция главная суть состоит в сознательном лимитировании длительности и финансовых затрат на игру.
    Игроку рекомендуется предварительно установить бюджет и строго придерживаться этого лимита.
    https://e-transavto.ru/read/tulskiy-memorial-v-chest-vracha-reformatora-alekseya-demyanova-459/
    Операторы должны предоставлять инструменты самоконтроля: паузы, лимиты депозитов и опросники.
    Ключевой аспект — относиться к процессу только как к развлечению, а не методу дохода.
    При возникновении симптомов проблемного поведения (погоня за потерянным) стоит активировать блокировку или обратиться за помощью к психологам.
    Следование данных установок гарантирует безопасность личности и финансовую устойчивость, а главное — сохраняет интерес в безопасных границах.

  10. На нашем веб-сайте легко почерпнуть обилие практичной материалов.
    Здесь размещены статьи и рекомендации для любого интерес.
    Посетитель имеете возможность найти как общую информацию, так и узкопрофильные кейсы.
    Представленный источник пригодится профессионалам в их деятельности.
    https://funk-petersburg.ru/read-full/2026-06-08-skolko-nuzhno-zarabatyvat-chtoby-priobresti-kvartiru-v-nyneshnikh-usloviyakh/
    Помимо этого здесь регулярно публикуются новые статьи.
    Рекомендуем с интересом изучить собранную здесь коллекцию.
    Таким образом, данный ресурс служит ценным источником знаний.

  11. Ответственная игра — это модель поведения, при которой гемблинг рассматривается как развлечение, а не инструмент заработка.
    Она включает определение ограничений по времени и деньгам на старте, а также умение вовремя остановиться.
    Основные правила — не гнаться за проигрышем, использовать тайм-ауты и консультироваться при возникновении симптомов зависимости.
    https://ipcfms.ru/read/371-tragediya-na-elektromontazhakh-v-saratove-kommersant-iz-samoylovskogo-rayona-predstayot-v-sude.html

  12. Ответственная игра — это подход, при которой гемблинг воспринимается лишь как досуг, а не способ заработка.
    Данный подход предполагает определение ограничений по времени и деньгам на старте, а также способность вовремя остановиться.
    Основные принципы — не гнаться за проигрышем, использовать тайм-ауты и обращаться за помощью при появлении признаков зависимости.
    https://labdiz.ru/full/496-letnie-skidki-i-bonusy-1win-kak-igroki-novichki-mogut-prevratit-privetstvennoe-predlozhenie-v-stilnyy-vyigrysh.htm

  13. Осознанный гемблинг — это подход к азартным сессиям, основанный на самоограничении и осознании рисков.
    Эта концепция включает осознанное ограничение продолжительности и расходов на игру.
    Любой игрок должен заранее определять лимиты ставок и строго их придерживаться.
    https://photo.miramoda.ru/hZGzihRDBhQU/

  14. Ответственная игра — это стратегия к казино, базирующийся на контроле и понимании рисков.
    Она подразумевает добровольное ограничение продолжительности и денег на игру.
    Каждый игрок обязан заранее устанавливать пределы ставок и строго их придерживаться.
    https://online-festival.ru/detail/3054-klyuchevye-sobytiya-nedeli-ataka-na-aes-massovaya-evakuatsiya-v-ukraine-i-drugie-povorotnye-resheniya.html

  15. Сайты для 18+ могут выступать источником интимного образования, содействуя пользователям осознавать свою сексуальность.
    Они позволяют изучать разнообразие подходов в защищённом формате, снижая риск реальных осложнений.
    В парах совместный интерес может усиливать доверие и служить поводом для честного диалога о желаниях и границах.
    видео минет горловой

  16. На этом веб-сайте можно найти обилие полезной сведений.
    Здесь собраны статьи и советы на различный интерес.
    Вы можете изучить и широкую базу, также специализированные материалы.
    Данный сайт поможет начинающим в своей деятельности.
    https://www.trustprofile.com/webshop/LePodium_4194375
    Помимо этого на сайте часто появляются интересные статьи.
    Советуем подробно прочитать представленную здесь базу.
    Таким образом, данный ресурс считается незаменимым источником сведений.

  17. Осознанный подход к гемблингу — это выбор, при которой азарт служат способом досуга, а не средством заработать.
    Она базируется на управлении длительностью и расходами, а ещё на осознании личных границ.
    https://e-transavto.ru/read/bezopasnost-i-litsenzirovanie-randx-casino-kak-platforma-zashchishchaet-dannye-igrokov-486/

  18. Ответственная игра — это стратегия к азартным сессиям, основанный на контроле и понимании последствий.
    Она включает осознанное лимитирование продолжительности и бюджета на игру.
    Любой участник обязан заранее определять лимиты ставок и неукоснительно их соблюдать.
    https://legicon-pravo.ru/data/3463-polnyy-obzor-igrovykh-avtomatov-v-randx-casino.html

  19. Осознанный гемблинг — это стратегия к азартным сессиям, основанный на контроле и осознании рисков.
    Она предполагает осознанное ограничение продолжительности и денег на игру.
    Любой игрок должен предварительно определять лимиты ставок и неукоснительно их соблюдать.
    https://tltrock.ru/material/2026-06-29-sravnenie-krash-igr-v-populyarnykh-onlayn-kazino.html

  20. Разумное отношение к азарту — это принцип к игровым развлечениям, основанный на самоограничении и осознании последствий.
    Она предполагает добровольное ограничение продолжительности и бюджета на игру.
    Любой игрок должен предварительно устанавливать лимиты потерь и неукоснительно их соблюдать.
    https://smmexpert.fashiopnpromo.ru/6GRGrbw0b5MB/

  21. Осознанный подход к гемблингу — это выбор, при которой азарт являются способом отдыха, а не средством заработать.
    Такой подход базируется на управлении временем и расходами, а ещё на понимании личных границ.
    https://pilot-club.ru/info/2026-07-08-podozrevaemyy-v-podzhoge-doma-ropsa-zaderzhan-v-peterburge/

  22. Для воспитателей обучение крайне важны, поскольку такое обучение способствуют осваивать актуальные технологии.
    В результате подобным занятиям педагоги могут подстраиваться к меняющимся требованиям образования.
    Как результат значительно улучшается уровень педагогической работы, что непосредственно сказывается на студентах и их успеваемость.
    https://tlt.volga.news/767834/article/professionalnaya-perepodgotovka-trenerov-osnovnye-aspekty-i-vozmozhnosti.html

  23. Кеды Dolce&Gabbana — представляют собой безупречный микс итальянской классики и новейших трендов.
    Ключевой особенностью данных пар служит выразительный внешний вид с применением премиальных сырья и фирменной детализации.
    Такие модели отлично подходят для повседневной эксплуатации, внося в лук штрих шика.
    https://pilot-club.ru/info/2026-07-15-tsenovoy-diapazon-i-stoimost-restavratsii-krossovok-dolce-and-gabbana/

  24. Кроссовки D&G — представляют собой безупречный симбиоз изысканной классики и актуальных веяний.
    Главной деталью данных кроссовок служит запоминающийся дизайн с сочетанием качественных материалов и фирменной отделки.
    Они отлично смотрятся для повседневной эксплуатации, привнося в лук штрих роскоши.
    https://dvery35.ru/article/4507-kollaboratsii-dolce-andamp-gabbana-v-sfere-obuvi-ot-roskoshnykh-derbi-do-ulichnykh-krossovok.html

  25. Модели Dolce&Gabbana — это стильный микс неповторимой элегантности и современных направлений.
    Отличительной деталью подобных моделей считается выразительный внешний вид с использованием дорогих материалов и узнаваемой фурнитуры.
    Такие модели прекрасно смотрятся для ежедневной эксплуатации, добавляя в лук нотку роскоши.
    https://relax-spb.ru/read-info/3215-letniy-perechen-16-knig-raskryvayushchikh-strasti-tayny-i-genialnye-vopli-istorii.html

  26. Букмекерские конторы предоставляют шанс заключать ставки на спортивные матчи.
    Важно отдавать предпочтение проверенных букмекеров, а также тщательно анализировать роспись перед оформлением пари.
    Беттинг могут быть интересным хобби, однако стоит соблюдать меру осознанного подхода и ограничивать расходы.
    https://b1.chenews.ru/kL7VwLAw1DL1/

  27. האתר hasfaniyot.net מספק מגוון עשיר של שירותים המותאמים למשתמשים הישראלי.
    באתר תוכל למצוא תכנים מגוונים בנושא המבוגרים באיכות גבוהה.
    הפלטפורמה מאפשר גישה נוחה לחומרים אלו באמצעות הקפדה על אנונימיות הגולש.
    https://hasfaniyot.net/

  28. Ответственная игра — это выбор, при котором игры являются формой досуга, а не средством поправить финансовое положение.
    Такой подход строится на управлении длительностью и бюджетом, а ещё на осознании личных границ.
    https://liveforsport.ru/full-text/1635-trendovye-stili-krossovok-dolce-andamp-gabbana-v-2024-godu-chto-aktualno-na-ulitsakh.html

  29. Игровые автоматы — являются самые востребованные игры в казино.
    У них главное преимущество — простота, красочная графика и разнообразие акционных режимов.
    Пользователи могут выбирать слоты по сюжету, числу барабанов и уровню отдачи.
    https://a6.gucci1.ru/rS9sFRI5Rgke/

  30. Концепция разумного риска — это метод, ориентированный на сохранение баланса по отношению к своими решениями и предотвращение негативных последствий.
    https://svidetel24.info/archives/82112

  32. Букмекерские конторы предлагают возможность заключать ставки на спортивные события.
    Важно выбирать проверенных букмекеров, а также тщательно изучать кэфы до оформлением пари.
    Ставки могут стать интересным хобби, однако важно соблюдать принципы осознанного подхода и контролировать бюджет.
    https://liveforsport.ru/full-text/1679-kak-vybrat-nadyozhnogo-bukmekera-kriterii-litsenziy-otzyvov-i-finansovoy-prozrachnosti.html

  39. Təhlükəsiz oyun — mənası budur istifadəçinin öz hərəkətlərini nəzarət altında saxlaması və mərc prosesinin əyləncə forması olaraq saxlanılması üçün qaydalar sistemidir.
    Bu yanaşma vaxt və maliyyə xərclərinə məhdudiyyətlər təyin etməyi, həmçinin mənfi vəziyyətlərini anlamağı tələb edir.
    Bu, bu prinsiplər oyunçulara mərc ərzində nəzarəti qorumağa yardım edir və arzuolunmaz mənfi nəticələrin qarşısını almağa çalışır.
    https://www.caseih-ural.ru/

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *